Bupati Satono Ajak Masyarakat Hidup Sehat dengan Rutin Berolahraga

– Bupati Sambas, Satono bersama keluarga melakukan aktivitas olahraga berupa bersepeda mengelilingi kota Sambas, Sabtu (04/09/2021) sore.

Hal itu dilakukan guna memberikan contoh kepada masyarakat di lingkungan perkotaan agar senantiasa menjaga kesehatan malalui olahraga. Selain bersepeda, Satono juga terbiasa melakukan olahraga joging.

Satono mengajak seluruh masyarakat untuk rajin berolahraga agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. Terutama di masa pandemi Covid-19, kebugaran jasmani dan daya tahan tubuh dapat ditingkatkan melalui berolahraga.

Salah satu aktivitas olahraga yang mudah dilakukan adalah bersepeda di pagi dan sore hari.

“Olahraga di pagi dan sore hari sangat bagus untuk kesehatan jasmani. Itu sudah terbukti secara alami maupun ilmiah. Olahraga juga dapat meningkatkan imunitas dan menjaga daya tahan tubuh. Apalagi sekarang kita sedang menghadapi Covid-19. Olahraga yang paling mudah bisa dengan cara bersepeda misalnya,” kata Satono.

Menurut Satono aktivitas yang dilakukan masyarakat pedesaan mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Mengingat sejak pagi-pagi masyarakat desa sudah melakukan aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat, seperti mencangkul, memotong rumput dan lainnya.

Berbeda halnya dengan masyarakat kota yang lebih banyak melakukan pekerjaan di dalam ruangan. Sehingga masyarakat perkotaan harus lebih rajin berolahraga.

“Masyarakat khususnya di lingkungan perkotaan berbeda dengan di pedesaan. Kalau di pedesaan itu pagi-pagi sekali orang sudah pergi ke kebun atau ke sawah. Mencangkul dan menebas rumput satu sampai dua jam sudah berkeringat. Kalau di perkotaan apa yang mau di cangkul, maka harus rajin olahraga,” jelasnya.

Satono menegaskan bahwa masyarakat dapat menggunakan halaman kantor Bupati untuk melakukan aktivitas olahraga seperti joging, bersepeda dan lainnya. Karena jika ingin hidup sehat tidak perlu mahal, hanya cukup dengan joging. Seperti yang dilakukan sejumlah orang yang joging pada sore hari di halaman Kantor Bupati, sudah dapat meningkatkan kesehatan.

“Sebenarnya kalau kita punya niat hidup sehat kita tidak perlu bingung bagaimana berolahraga. Kalau tidak ada sepeda bisa joging. Halaman Kantor Bupati itu luas, setiap akhir pekan banyak orang lari-lari di sana. Itu cara olahraga yang murah dan mudah,” katanya.

Pola hidup sehat dapat menghindarkan diri dari penyakit berat. Apalagi di masa pandemi, orang yang mengidap penyakit berat atau komorbid harus menjaga daya tahan tubuhnya. Itu tidak cukup jika hanya mengkonsumsi multivitamin saja, harus diimbangi dengan aktivitas fisik. (gun)